「自分のやりたいことをやれてない。」 「充実感、充足感が無い。」 「お金が苦しい、自由に使えるお金がない」 「そもそも今やっていることに向いてない気がする」 やる気が出ないとき、頭の中でなんでだろうと考えること多いですよね。 みんな知っているよ…

「なんだろう、どうにかなりそう。」 「どうしよう、どうしたら良い？」 「よくわからないけど、とにかく落ち着かない。」 不安になることは誰にでもよくあること（脳が不安を感じない人もまれにいる！） 不安に陥っているとき、「今、不安に陥っている」と…

ACTは受容の戦略 解決しようという試みが問題を作り出している ACTの六つの行動原則 １つ目から４つ目まではマインドフルネスの技術である。 個人的な感想 「フュージョン」状態とはどんな状態？ 「脱フュージョン」状態では思考をこう捉える。 思考を取り扱…